{"id":5414,"date":"2023-10-29T15:14:33","date_gmt":"2023-10-29T13:14:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.carglass.es\/blog\/?p=5414"},"modified":"2024-01-09T11:10:00","modified_gmt":"2024-01-09T09:10:00","slug":"como-evitar-dormirse-al-volante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.carglass.es\/blog\/conduce-seguro\/como-evitar-dormirse-al-volante\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo evitar dormirse al volante: consejos \u00fatiles para mejorar la seguridad"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.ivoox.com\/player_ej_118994583_6_1.html?c1=DA2F20\" width=\"100%\" height=\"200\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\r\n<p>Una de las principales causas de los accidentes de tr\u00e1fico es la <strong>fatiga y el cansancio<\/strong>. Madrugar demasiado, dormir mal por las noches o realizar viajes largos sin descanso, son factores que inciden directamente en la conducci\u00f3n. En este post <strong>te compartimos algunos consejos sobre c\u00f3mo evitar dormirse al volante<\/strong> y, as\u00ed, garantizar tu seguridad y la de todos los conductores y usuarios. \u00a1No te quedes dormido, toma nota! Lo primero que hay que asimilar es que la lucha contra el sue\u00f1o es siempre una batalla perdida. Nuestro cuerpo tiene l\u00edmites y llega un punto en el que los p\u00e1rpados pesar\u00e1n m\u00e1s que las ganas de llegar al destino. Partiendo de la base de que lo mejor para no dormirse al volante es dormir bien la noche anterior, si sientes cansancio y no puedes evitarlo, lo mejor que puedes hacer es buscar una v\u00eda de servicio o un arc\u00e9n seguro para estacionar el coche y descansar.<\/p>\r\n<div class=\"product-block\">\n    <div class=\"padding-72-120 \">\n        <div class=\"product-card\">\n            <div class=\"container-image\">\n                <picture>\n                    <source srcset=\"https:\/\/www.carglass.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/help-1600.jpg.webp\" media=\"(min-width: 1630px)\">\n                    <source srcset=\"https:\/\/www.carglass.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/help-1200.jpg.webp\" media=\"(min-width: 1230px)\">\n                    <source srcset=\"https:\/\/www.carglass.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/help-tablet.jpg.webp\" media=\"(min-width: 768px)\">\n                    <source srcset=\"https:\/\/www.carglass.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/help-mobile.jpg.webp\" media=\"(min-width: 0px)\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.carglass.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/help-1600.jpg.webp\" alt=\"\">\n                <\/picture>\n            <\/div>\n\n            <div class=\"container-text\">\n                <div class=\"title\">Help Flash IoT: Luz de emergencia para tu coche<\/div>\n                <div class=\"container-descripcion\">\n                    <span class=\"descripcion\">Help Flash es una luz de emergencia que en caso de aver\u00eda o accidente te permite se\u00f1alizar tu veh\u00edculo en cuesti\u00f3n de segundos sin necesidad de salir del mismo.<\/span>\n                <\/div>\n                                    <div class=\"container-price\">\n                        <div class=\"txt-price\">\n                            <span class=\"txt\">Solo <\/span><span class=\"price\">49.95\u20ac<\/span><span class=\"iva\"> (IVA Incl.)<\/span>\n                        <\/div>\n                        <div>\n                            <a class=\"informacion event-product\" data-ename=\"blog\" data-eaction=\"productos_click button\" data-elabel=\"mas info help flash\" href=\"\/productos-carglass\/help-flash-luz-emergencia-coche\">M\u00e1s informaci\u00f3n<\/a>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\r\n<h2>Trucos para no dormirse al volante<\/h2>\r\n<div><center><iframe loading=\"lazy\" title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/SwPtAIe1xIw?si=wfI30iLCVELkFkQr\" width=\"720\" height=\"405\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/center><\/div>\r\n<p>No obstante, el aburrimiento, la monoton\u00eda de la conducci\u00f3n y la fatiga pueden darte una sensaci\u00f3n de sue\u00f1o irreal que afecta igualmente a la concentraci\u00f3n sobre la carretera. A continuaci\u00f3n, dejamos una serie de consejos para tener seguridad en el coche y evitar quedarse dormido al volante:<\/p>\r\n<p><strong>\u2022 Enciende la radio y ponte a cantar.<\/strong> La m\u00fasica es un estimulante natural y m\u00e1s a\u00fan si tiene fuerza como el rock o la m\u00fasica electr\u00f3nica. Sube el volumen si as\u00ed lo necesitas y ponte a cantar. No solo evitar\u00e1s la sensaci\u00f3n de sue\u00f1o, sino que mejorar\u00e1s tu estado de \u00e1nimo. Asimismo, si viajas acompa\u00f1ado, mant\u00e9n una conversaci\u00f3n que te mantenga despierto.<\/p>\r\n<p><strong>\u2022 C\u00f3mete un chicle o un caramelo.<\/strong> Estos productos te obligan a estar todo el rato masticando o moviendo la boca. Los sabores fuertes como la menta har\u00e1n que te despejes. Nuestro consejo es que los dejes a mano para evitar distracciones cuando quieras tomar uno.<\/p>\r\n<p><strong>\u2022 Haz paradas cada dos horas.<\/strong> Esto te permitir\u00e1 estirar las piernas y activar tu cerebro hacia otra actividad. Camina un rato alrededor del coche y aprovecha para lavarte la cara y despejarte.<\/p>\r\n<p>\u2022 <strong>Toma bebidas energ\u00e9ticas o estimulantes<\/strong>, como el caf\u00e9, y mant\u00e9n tu cuerpo siempre hidratado. Es mejor que las tomes cuando realices las paradas, para evitar distracciones en la <a href=\"https:\/\/www.carglass.es\/blog\/omglass\/hipnosis-de-la-carretera\/\">carretera.<\/a> Asimismo, si tienes hambre, come algo ligero para evitar que las comidas copiosas te causen sue\u00f1o. No obstante, las bebidas energ\u00e9ticas no son milagrosas. Por eso, si no puedes evitar el sue\u00f1o, para en un lugar seguro y \u00e9chate una <strong>siesta de 20 o 30 minutos<\/strong>. Parece poco tiempo, pero ayudar\u00e1 a que tu mente y tu cuerpo descansen y se relajen.<\/p>\r\n<p><strong>\u2022 Evita conducir de madrugada.<\/strong> Asociamos la noche a la hora de dormir, y nuestro cerebro lo sabe. Por eso es m\u00e1s f\u00e1cil quedarse dormido al volante en esta franja horaria. Es mejor conducir de d\u00eda, aunque el aburrimiento y la fatiga nos acechen, ya que es m\u00e1s f\u00e1cil lidiar con ellas que con el sue\u00f1o.<\/p>\r\n<p><strong>\u2022 Adec\u00faa la temperatura del coche.<\/strong> La sensaci\u00f3n de calor nos provoca adormecimiento, por eso es recomendable bajar las ventanillas o accionar el aire acondicionado para que el frescor nos mantenga despiertos. Si tienes pensado coger el coche en horas de calor, sistemas como el <a href=\"https:\/\/www.carglass.es\/productos-carglass\/laminado-de-lunas\">laminado de lunas<\/a> ayudan a mantener el interior del veh\u00edculo fresco sin gastar en aire acondicionado.<\/p>\r\n<p>Con el avance de la tecnolog\u00eda, existen en el mercado sistemas que detectan si el conductor parpadea m\u00e1s de lo habitual. En caso de ser as\u00ed, emite se\u00f1ales ac\u00fasticas que ponen en alerta al conductor, quien deber\u00e1 usar el sentido com\u00fan y seguir las recomendaciones anteriormente explicadas. Evitar dormirse al volante es esencial para garantizar no solo tu seguridad, sino tambi\u00e9n la de otros conductores y peatones en la carretera. Es fundamental ser consciente de las se\u00f1ales que nuestro cuerpo nos da y actuar en consecuencia. Recuerda siempre priorizar el descanso antes de un viaje largo y hacer paradas regulares durante el trayecto. Conduce con responsabilidad y aseg\u00farate de estar siempre en las mejores condiciones para hacerlo. \u00a0<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una de las principales causas de los accidentes de tr\u00e1fico es la fatiga y el cansancio. Madrugar demasiado, dormir mal por las noches o realizar viajes largos sin descanso, son factores que inciden directamente en la conducci\u00f3n. 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